Kabızlığın Nedenleri ve Kabızlığa İyi Gelen Doğal Yiyecekler


  • Anasayfa
  • Kabızlığın Nedenleri ve Kabızlığa İyi Gelen Doğal Yiyecekler

kabızlıgın-nedenleri-ve-kabızlığa-iyi-gelen-dogal-yiyecekler

Kabızlığa neden olan etkenlerin başında, tükettiğimiz besinler gelmektedir. Kafein, beyaz ekmek, kırmızı et bu etkenlerden sadece birkaçıdır.

Dengesiz şekilde beslenen, hareketsiz kalındığında, posa alımı düşük olduğunda ve sıvı alımının yetersiz olduğu durumlarda kabızlık görülebilir. Fazla kafein içeren içeceklerin alımı yani çay, kahve ve kola gibi, çikolata tüketimi, fazla miktarda kırmızı et tüketimi, yetersiz miktarda tam tahıllı ekmek tüketmek, makarna ve pirincin fazla tüketilmesi, bilinçsiz olarak laksatif kullanımı ve magnezyum eksikliği de kabızlığa neden olan sebepler arasındadır.

Yine yağ içeriği fazla düşük ve hızlı kilo vermeyi amaçlayan diyetler de kronik kabızlık sorunlarına neden olabiliyor.

Kabızlığa iyi gelen yiyecekler:

  • Kahvaltılık olarak tahıl gevreği, yulaf ezmesi, tam tahıllar, buğday rüşeymi vb.
  • Tam buğday unlu ekmek tüketimi
  • Kuru baklagil tüketimi
  • Kurutulmuş meyveler
  • Patlamış mısır tüketimi
  • Brokoli, brüksel lahanası, yer elması, pırasa tüketimi
  • Armut tüketmek
  • Kivi tüketmek
  • Yer fıstığı tüketimi
  • Keten tohumu, çörek otu yağı tüketimi.

Kimyasal ilaçları kullanmak yerine doğal ürünler kullanmak insan vücudu için daha sağlıklı olacaktır.

Kabızlığın Nedenleri ve Kabızlığa İyi Gelen Doğal Yiyecekler ile Benzer Yazılar:

6 Temmuz 2014 Saat : 1:55

Kabızlığın Nedenleri ve Kabızlığa İyi Gelen Doğal Yiyecekler Yazısı için Yorum Yapabilirsiniz

topuk kaşıntısı Son Yazılar FriendFeed