Terleme Nedenleri ve Tavsiyeler


Terleme Nedenleri ve TavsiyelerTer:

Beynin, ısı düzenleyen merkezinden çıkan uyarıları, otonom (istemsiz) sinir sistemi olan, sempatik sinir sistemi aracılığıyla derideki ter bezlerine iletir ve ter salgılanması gerçekleşir. Berrak ve kıvamlı olarak iki türlü ter salgılanır, bu her iki tür ter bezleri, sempatik sinir sistemi tarafından uyarılır.

Terleme Tedavisi Konusunda Öneriler:

  • – Terlemek, yazın vücutta ısı birikmesini önler,bu yüzden faydalıdır. Onun için terleme tedavisi kışın veya ilkbahar aylarında yapılmalıdır.
  • – Terlemeyi önlemek için kullanılan sinir ilaçları, antihistaminikler ve antidepressanlar terlemeyi engeller ve vücut ısısının artmasına sebep olurlar. O yüzden bu ilaçları havaların sıcak olduğu yaz aylarında kullanmakdoğru değildir.
  • – Terlemeyi, yüksek kan şekeri ve fazla kilolar arttırır. Terleme şikayeti olan özellikle şeker yükleme testi yaptırtmalıdır.

Terlemeyi Azaltmak İçin:

  • – Kişisel bakıma,temizliğe çok özen gösterilmeli.
  • – Serin tutacak yakmayan giysiler tercih edilmeli. Doğal pamuklu giyisiler serin tutar, fakat teri emeceği için ıslak kalırlar.
  • – Gün içerisinde giysilerinizi imkan varsa değiştiriniz.
  • – Çalışma ortamınızın serin olmasını sağlayın ve iyice havalandırınız.
  • – Terlemeye sebep olan, terde koku yapan besinlerden uzak durunuz. Bu kişiye göre değişebilir, sizi etkileyenleri ancak siz tespit edebilirsiniz.
  • – Stres, gerginlik ve endişe, aşırı terlemeye neden olur, terlemelerini artırır. Bu yüzden duygularınızı kontrol etmeye çalışınız.

Gündelik hayatta terlemeyi daha aza indirmek için:

  • – Günde, en az iki litre su için.
  • – Banyonuzu anti bakteriyel özellikli sabunla yapın.
  • – Ter kokusunu önlemek için, deodorantı yıkandıktan sonra, temiz cildinize sıkın. Fakat terli haldeyken deodorant kullanmayın. Çünkü deodorant ter kokusuyla birleşince daha kötü bir kokuya neden olur.
  • – Koltuk altı tüy temizliğini, uzamadan düzenli olarak yapın.
  • – Aşırı ter sebebiyle nemlenen ayakkabınızı, kurutmadan tekrar giymeyin.
  • – Pamuk veya keten kumaştan üretilen kıyafetleri tercih edin.
  • – Terleten sağlıksız iç çamaşırları kullanmayın.
  • – Sabah ve akşam ayaklarınızı mutlaka yıkayın. Sentetik çorap ve ayakkabı giymeyin.

Terleme Nedenleri ve Tavsiyeler ile Benzer Yazılar:

24 Mart 2014 Saat : 12:13

Terleme Nedenleri ve Tavsiyeler Yazısı için Yorum Yapabilirsiniz

topuk kaşıntısı Son Yazılar FriendFeed